Tips Puasa Untuk Para Penderita Tekanan Darah Rendah

Tekanan darah rendah adalah salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi pada saat sedang menjalankan ibadah puasa. Tekanan darah rendah bisa terjadi karena tubuh anda sedang menyesuiakan diri dengan pola makan yang tidak seperti biasanya.

Ganggauan kesehatan seperti tekanan darah rendah adalah kondisi yang dimana tekanan darah pada tubuh anda berkurang 90/60mmHg. Sedangkan, tekanan darah normal itu agak rendah dari batas yaitu 120/80 mmHg. Namun hal tersebut dapat dicegah apabila jika anda mengikuti tips berpuasa untuk para penderita tekanan darah rendah.

1. Selalu Mengecek Kondisi Kesehatan
Apabila anda mempunyai gangguan tekanan darah, maka sebaiknya pada saar menjelang bulan ramadhan, anda melakukan pemeriksaan kesehatan. Anda harus memastikan jika anda dapat untuk menjalani puasa meskipun sedang menderita tekanan darah rendah. Sebaiknya anda menanyakan kepada dokter apakah anda harus menghentikan konsumsi obat selama menjalani puasa atau tetap mengkonsumsi obat tersebut.

2. Memperhatikan Menu Makanan
Sebaiknya anda memilih makanan yang terdapat kandungan karbohidrat berasal dari biji- bijian seperti gandum utuh, beras, oat, dan pasta. Lalu anda dapat menambahkan kacang- kacangan seperti kacang merah, kacang polong, kacang hijau. Dan yang terpenting adalah selalu mengkonsumsi sayuran dan buah- buahan pada saat sahur dan berbuka puasa. Karena, makanan tersebut dapat membantu dalam menaikan tekanan darah pada tubuh anda.

3. Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Asupan air pada saat menjalankan puasa memang berkurang drastic, jika dibandingkan dengan hari biasanya. Kurangnya kadar air pada tubuh juga sama dengan menurunnya kandungan garam yang terdapat pada tubuh. Sehingga cara ini bisa mengakibatkan tekanan darah semakin menurun dan dehidrasi. Agar dapat terhindar dari masalah tersebut dapat di pastikan asupan air anda tercukupi. Pada saat berbuka, sebelum tidur dan pada saat sahur. Anda harus mengkonsumsi air putih agar tubuh anda selalu terhidrasi selama menjalani puasa.

Nah, dengan mengetahui tips untuk para penderita tekanan darah semoga dapat membantu dan juga melancarkan ibadah puasa yang penuh berkah ini.