Makanan Yang Dapat Menurunkan Gula Darah

Dunia kuliner saat ini memang mempunyai berbagai macam jenis inovasi menarik tentang makanan yang di sediakan. Namun sayangnya tidak sedikit dari olahan makanan tersebut memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Kandungan ini yang akan memberikan resiko diabetes atau gula darah tinggi kepada orang yang mengkonsumsinya.

Pencegahan Gula Darah

1. Alpukat
Bukan rahasia lagi jika buah alpukat bisa di katakana sebagai buah ajaib dengan berbagai macam kandungan baik di dalamnya. Selain berfungsi untuk menurunkan berat badan selama menjalani proses diet. Namun ternyata buah ini juga sangat ampuh untuk menurunkan kadar gula darah. Jadi sudah tidak perlu diherankan lagi jika banyak yang mengkonsumsi buah ini.

2. Kacang Almond
Anda pecinta ngemil. Rasanya jenis kacang almond ini pasti sangat pas untuk anda mengkonsumsinya. Kacang almond sudah lama di percaya sebagai makanan untuk memperlambat pada penyerapan kadar gula darah. Selain cocok untuk penderita diabetes atau untuk anda yang sedang menjalani masa pencegahan, kacang ini sangat ampuh untuk mengurangi resiko diabetes.

3. Wortel
Wortel bukan cuman hanya bermanfaat untuk kesehatan mata saja karena efek dari vitamin A tersebut. Faktanya wortel juga bisa dapat anda manfaatkan sebagai pencegahan untuk kenaikan gula darah di dalam tubuh. Tidak susah juga untuk mengolah wortel, cuman hanya dengan jus atau mengolahnya.

4. Jagung
Sumber karbohidrat untuk orang Indonesia adalah kunci utama dan sangat terkenal untuk memenuhi kebutuhan gizi harian dan juga nutrisi. Jadi sudah tidak heran jika banyak orang yang mengganti makanan karbohidratnya dengan menggunakan jagung. Tidak hanya itu saja, khasiat jagung juga berfungsi untuk mencegah diabetes.

5. Salmon
Siapa sih yang tidak mengenal ikan yang satu ini? Salmon juga sudah di kenal secara luas dan menjadi salah satu jenis ikan yang sehat untuk di konsumsi karena kandungan proteinnya yang tinggi. Selain itu kandungan lemak tak jenuhnya juga membuat ikan salmon ini baik untuk di konsumsi secara rutin. Sehingga tidak hanya baik untuk menurunkan gula darah, juga bisa sebagai cara untuk mencegah dan menjaga kesehatan jantung.